I boken 'Changing To Thrive' tar James O. Prochaska, PhD, og Janice M. Prochaska, PhD, leserne med på en reise mot et sunnere liv ved å tilby en ny tilnærming til endring av ustabile livsstilsvaner. Mange av oss har prøvd å spise sunnere, trene mer, slutte å røyke, redusere alkoholinntaket, og håndtere stress, men ofte uten varig suksess. I stedet for å skylde på mangel på motivasjon eller genetiske faktorer, viser denne banebrytende boken at hemmeligheten ligger i å forstå hvordan man faktisk kan endre adferd. Prochaska-modellen for endring, utviklet i samarbeid med Carlo DiClemente, PhD, er basert på omfattende forskning og har revolusjonert hvordan vi tenker rundt adferdsendring. Gjennom en seks-trinns prosess lærer du å vurdere din egen beredskap for endring og identifisere de indre ressursene som er nødvendige for å trives både fysisk, emosjonelt og sosialt. Med interaktive øvelser hjelper 'Changing To Thrive' deg å navigere gjennom disse trinnene, slik at du kan oppnå de endringene du ønsker i livet ditt.
