«Den lille boken om søvn» gir deg all informasjonen du trenger for å forbedre livet ditt med en god natts søvn. Har du lurt på hvor mye søvn som er normalt? Eller hva som kan hindre deg i å sove godt? Denne nyttige boken tar for seg begge disse spørsmålene, i tillegg til mye mer. Den viser hvilke matvarer som overstimulerer og hvilke som har en beroligende effekt, og gir innsikt i drømmer og deres betydning. Boken gir også praktiske råd for å overleve lange flyreiser og unngå det fryktede jetlag. Avslutningsvis tar den for seg noen søvnmyter som garantert vil få deg til å nynne deg i søvne. Boken inneholder nyttige tips for å redusere stress: For de som jobber skift, er det flere måter å gjøre hverdagen mer overkommelig på. Sørg for at lyset er klart når du arbeider, og gjør rommet helt mørkt når det er tid for søvn. Begynn ikke med å endre søvnvanene dine på kvelden før et skift; prøv heller å legge deg litt senere hver kveld for å forberede kroppen din på endringen i søvnmønster. Husk å spise ordentlige måltider, og unngå hurtigmat og alkohol.
