Oppdag hemmelighetene til et sunt og aktivt liv i dine gyldne år med 'Chair Yoga, Balancing and Wall Pilates'. Denne boken fungerer som din ultimate veiledning til helse, trening og velvære for eldre. Enten du er en senior som ønsker å føle deg ti år yngre, en omsorgsperson som er dedikert til å forbedre livskvaliteten til en kjær eldre person, eller en person som er ivrig etter å avdekke hemmelighetene til vellykket aldring, gir denne boken uvurderlige innsikter og praktisk veiledning spesifikt utviklet for å heve din reise mot et sunnere og mer gledelig liv som senior. 'Wall Pilates for Seniors' avdekker kraften i målrettet daglig bevegelse som kan forbedre fleksibilitet, mobilitet, holdning og balanse, samt fremme naturlig healing. 'Chair Yoga for Seniors' introduserer deg for lav-effekt, skånsom trening for bedre balanse, fleksibilitet og stressavlastning, mens 'Balance Exercises for Seniors' tilbyr enkle rutiner for å forebygge fall og skader. Inne i 'Chair Yoga, Balancing and Wall Pilates' vil du lære om de fysiske og mentale fordelene ved disse aktivitetene.
