Oppdag den forfriskende kraften i stol-yoga og omfavn en livligere, mer ungdommelig versjon av deg selv – selv om du aldri har prøvd yoga før. Kjenner du på smerte eller stivhet som hindrer deg i å være aktiv? Ønsker du en enkel, skånsom treningsform som du kan utføre fra komforten av stolen din? Vil du gå ned i vekt, forbedre bevegeligheten og oppleve energiutbrudd? I "The Joy of Chair Yoga for Beginners and Seniors" tar sykepleier og yoga-instruktør Heather deg med på en reise mot bedre styrke, bevegelighet og livskraft – samtidig som du har det moro! Denne boken er spesielt tilpasset nybegynnere og seniorer, da yoga ikke skal være skummelt, men en vei til bedre helse og lykke. Stol-yoga er det perfekte stedet å begynne. Her er et innblikk i hva du finner i denne engasjerende boken: * Klare, detaljerte instruksjoner for hver øvelse, så du får mest mulig ut av hver bevegelse. * Engasjerende bilder for å hjelpe deg med å forstå og perfeksjonere hver posisjon. * Dokumenterte metoder som ...
