Hell Yeah Self-Care! av Meg-John Barker, Alex Iantaffi

Ta deg et øyeblikk til å stoppe opp... Puste... Og stille deg selv spørsmålet: Hva betyr egenomsorg for deg? I en tid hvor vi presses til å følge med, være best og komme foran andre, glemmer vi ofte å fokusere på oss selv. Dette kan resultere i følelser av angst, sinne, utmattelse, stress og traumer. I denne kreative arbeidsboken og dagboken gir de ledende ekspertene innen mental helse, Alex Iantaffi og Meg-John Barker, deg verktøyene du trenger for å påbegynne din egen reise mot egenomsorg. Boken hjelper deg med å utvikle bærekraftige rutiner og ritualer for egenomsorg som føles riktige for deg. Den inneholder et mangfold av erfaringsbaserte øvelser, aktiviteter og refleksjonsmuligheter, og trekker på ulike praksiser og tilnærminger som systemisk og eksistensiell terapi, buddhistisk mindfulness, hedensk ritual, traumeinformert praksis, interseksjonell feminisme og mer. Boken utforsker egenomsorg i alle sine former og dekker somatisk egenomsorg, pluralitet i identitet, følelser og relasjoner, samt omsorg for andre. Den er både styrkende og opplysende.