I den inspirerende boken "Helseplanen; 4 søyler til et liv i balanse" tar den anerkjente legen Rangan Chatterjee leserne med på en reise mot bedre helse. Denne internasjonale bestselgeren viser hvordan enkle hverdagsendringer kan bidra til å forbedre vårt velvære og livskvalitet. Chatterjee fremhever fire essensielle søyler for å nå en sunn balanse: hvile, kosthold, bevegelse og søvn. Basert på banebrytende forskning tilbyr boken konkrete strategier for å implementere varige endringer. For eksempel anbefaler han at vi avsetter minst 15 minutter til egentid hver dag, etablerer en jevn søvnrutine, øker aktiviteten med flere gåturer, samt praktiserer periodisk faste. Med klare råd og motiverende innsikt gir "Helseplanen" hver enkelt mulighet til å ta kontroll over egen helse og leve et mer balansert liv.
