Boken 'Leve mer, gruble mindre!' er en omfattende guide som består av en hovedbok, en arbeidsbok, og en voksenveileder, og er spesielt utviklet for ungdom og unge voksne. Hensikten med disse bøkene er å hjelpe leserne med å være mer tilstede i egne liv, noe som kan bidra til bedre håndtering av livets mange utfordringer. Grunnlaget for bokens innhold er mestringskonseptet Oppmerksom mestring, som fokuserer på oppmerksomt nærvær eller mindfulness. Denne tilnærmingen gir en solid ramme for å forbedre egen mestringsevne. I løpet av boken vil du bli introdusert for prinsippene bak oppmerksomt nærvær, og lære verktøy for å håndtere ulike belastninger, forstå ditt følelsesliv bedre samt forbedre kommunikasjonen med folk rundt deg. Hovedbudskapet er klart: Du har ansvaret for ditt eget liv og valgene du tar. Med hjelp av disse bøkene vil du få verdifulle redskaper til å mestre livet på en mer meningsfull måte.
