«En praktisk veiledning for hjernen.» - Dr. Megan Rossi, forfatter av Eat Yourself Healthy. "How to Build a Healthy Brain" er en banebrytende, vitenskapsbasert håndbok som gir deg verktøyene du trenger for å beskytte hjernehelsen din på lang sikt. Uansett hvilken alder du har, er en sunn hjerne nøkkelen til et lykkelig og tilfredsstillende liv. Likevel er nevrologiske sykdommer og psykiske helseproblemer blant de største utfordringene i det 21. århundre. Vi vet hvordan vi skal ta vare på vår fysiske helse, men vi føler ofte at vi har liten kontroll over hvordan vi kan beskytte vårt mentale velvære. Denne boken er løsningen. Forfattet av den brennende forkjemperen for mental helse, autorisert psykolog Kimberley Wilson, gir den deg praktiske og helhetlige råd basert på den nyeste forskningen. I boken finner du kapitler om søvn, ernæring, trening og meditasjon, som sammen utgjør en styrkende guide for å ivareta både fysisk og psykisk helse. "How to Build a Healthy Brain" gir deg kunnskapen til å ta informerte valg som kan styrke og beskytte hjernen din.
