Mudras, også kjent som 'fingerkraftpunkter', er enkle yogaposisjoner for hender og fingre som kan praktiseres hvor som helst – enten man sitter, ligger, står eller går. I denne boken, med forord av Shelley von Strunkel, deler Gertrud Hirschi, en anerkjent sveitsisk yogalærer og forfatter av 'Basic Yoga for Everybody', sine kunnskaper om denne eldgamle østlige helseteknikken. Boken viser hvordan enkle bevegelser kan revitalisere energien din og forbedre livskvaliteten. Gjennom Mudras: Yoga in Your Hands lærer du hvordan du kan bruke disse mystiske helsegester for å dempe stress, irritasjoner og frustrasjoner i hverdagen. Du vil også oppdage metoder for å forebygge sykdom og støtte helbredelsen av en rekke fysiske og emosjonelle utfordringer. Boken gir innsikt i hvordan mudras kan fremme din spirituelle utvikling. I tillegg vil du lære hvordan du kan forsterke effekten av disse gestene med pusteøvelser, affirmasjoner, visualiseringer, urter, ernæring, musikk og farger.
