The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation

Kjenner du på stress og bekymringer knyttet til Covid, Brexit eller annet? "The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation" av Andy Puddicombe er den ideelle introduksjonen til mindfulness. Bill Gates har sagt: "Hvis du vurderer å prøve mindfulness, er dette det perfekte stedet å starte." Emma Watson beskriver det som "en slags genialitet." Puddicombe, grunnleggeren av den berømte appen Headspace, ønsker å hjelpe folk med å ta 10 minutter hver dag til å være til stede i nuet. I denne boken deler han enkle og lettlærte, men svært effektive meditasjonsteknikker. Du vil lære å: * Lette en urolig og travel sjel * Finne større ro når du møter vanskelige følelser og tanker * Forbedre konsentrasjon og fokus * Sove bedre * Oppnå nye nivåer av indre fred og tilfredshet. Fordelene med mindfulness og meditasjon er godt dokumentert, og Andy Puddicombe tar denne eldgamle praksisen inn i dagens verden – skreddersydd for de av oss som har lite tid.