Boken "The Power of Hot and Cold" tar oss med på en fascinerende reise inn i de transformative egenskapene ved varmt og kaldt. Saunabruk er rangert som den viktigste globale velværetrenden av Global Wellness Summit, og kaldvannssvømming vinner stadig mer popularitet som en løsning for en rekke helseutfordringer, fra forbedring av mental helse til styrking av immunforsvaret. Men hva innebærer egentlig hot and cold therapy, og hvorfor er det så avgjørende for vår fysiske og psykiske helse? Gjennom et dypdykk i den unike finske tradisjonen, hvor det å nyte et dampbad etterfulgt av et forfriskende bad i sjøen eller en innsjø er helt sentralt for velvære i kropp, sinn og sjel, gir denne boken innsikt og praktiske verktøy. Forfatterne, som begge er eksperter på området, viser hvordan man kan skape sitt eget velværeopphold hjemme ved å benytte seg av den nordiske kontrastbad filosofien, uansett hvor i verden man befinner seg. Boken inspirerer til en sunnere livsstil ved å vise hvordan vekselbruk av varme og kulde kan øke lykken ved å forbedre velvære og fremme en dypere forbindelse med oss selv.
