How to Make Good Things Happen av Marian Rojas M. D. (Spanish Institute of Psychiatric Research) Estape

For de som søker et bedre liv, presenterer psykiater Marian Rojas Estapé en essensiell guide til nevrovitenskapelig informert mindfulness. Gjennom å forstå hjernen din, håndtere følelser og bli mer bevisst på hvordan du reagerer på stressfaktorer, kan du oppnå større selvkontroll. Denne boken er ikke en overfladisk veiledning, men en grundig utforskning av hvordan hjernen vår reagerer på stress, trusler, hyperstimulering og utfordringene i vår digitale tidsalder. Med dokumenterte teknikker støttet av solid og oppdatert psykiatrisk forskning, lærer Estapé oss hvordan vi kan få det beste ut av livene våre. Ved å kombinere vitenskap, psykologi og filosofi gir hun praktiske råd om hvordan vi kan kultivere et lykkelig liv. Dette inkluderer å forstå hjernens ulike deler, sette sunne mål og ambisjoner, styrke viljekraften, utvikle emosjonell intelligens, bli mer assertiv, unngå overdreven selvkritikk og selvpresse, samt mestre den bevisste kunsten av optimisme.