How to Retrain Your Appetite av Dr. Dr Helen McCarthy

Denne selvhjelpsboken henvender seg til personer som har opplevd vektøkning som følge av at de har mistet kontakten med kroppens naturlige signaler for sult og metthet. Boken veileder deg i å lære deg å spise i harmoni med kroppen, samtidig som du kan nyte favorittmatene dine, ett håndterbart skritt av gangen. Dette er et alternativ til tradisjonelle diettmetoder, og fungerer som et motgift til ‘clean eating’, da den oppfordrer deg til å spise det du allerede elsker, i stedet for en fastsatt liste over tillatte matvarer. Dr. McCarthy, også kjent som Appetite Doctor, presenterer et unikt program for retrening av appetitten, som kombinerer biologi og psykologi, og fokuserer på konkret atferdsendring. Samtidig tar programmet hensyn til vår naturlige motstand mot endringer. Boken lærer deg hvordan du kan samarbeide med kroppen din i stedet for å motarbeide den. Innholdet inkluderer kapitler som: 1. En ny tilnærming til vekttap 2. Appetitsystemet – en oversikt over vitenskapen bak smaksløkene dine og fordøyelsen, der Dr. McCarthy introduserer sitt konsept.