I dagens hektiske hverdag er det viktigere enn noensinne å få en god natts søvn. Slutt å sabotere din egen søvn og lær hvordan du kan våkne energisk og uthvilt. "How to Sleep Well" er en omfattende veiledning som kan forvandle søvnen din og hjelpe deg til å leve livet ditt mer fullt ut. Enten du sliter med å sovne, har lett søvn, våkner for ofte, eller rett og slett har problemer med å stå opp, vil denne boka sette deg på sporet til bedre søvn og et bedre liv. Boken tar for seg søvnens vitenskap – hvor mye søvn du egentlig trenger, hva kroppen din gjør mens du sover, samt årsakene bak mange vanlige søvnproblemer. Du vil også lære å identifisere faktorer i livet ditt som forstyrrer søvnsyklusen din, og få tips til hvordan du kan redusere deres påvirkning. Enten det er stress fra jobb eller en aktiv hjerne som ikke vil roe seg, tilbyr denne boka ekspertråd og strategier for å sikre deg den søvnen du trenger. Til slutt vil du få innsikt i hvordan du kan støtte en sunn søvn i løpet av de våkne timene – hva som er gunstig eller ugunstig for søvnen din, samt når det kan være best å konsultere legen din om søvnproblemene dine.
