Boken "Hvordan bruke yoga" av Mira Mehta gjør yoga tilgjengelig for alle som ønsker å starte sin praksis hjemme, på en trygg og effektiv måte. Den første delen, "Mot fysisk velvære", presenterer et utvalg av 41 yogastillinger og deres variasjoner, som kan prøves av nybegynnere i alle aldre. Den påfølgende seksjonen, "Mot mental fred", introduserer enkle teknikker for å bli bevisst på og kontrollere pusten. Den andre delen, "Et ti-ukers kurs", tilbyr et unikt kurs for nybegynnere, med fokus på yogastillinger og forberedende teknikker for pustekontroll, ledsaget av et fotografisk katalog for hver uke. Boken inneholder også en seksjon med stillinger som er nyttige for vanlige plager, som hodepine, stivhet, smerter i skuldrene og ryggsmerter.
