Viser du særlig interesse for å konkurrere i ditt neste maraton, i stedet for å bare gjennomføre det, er 'Advanced Marathoning, 3rd Edition' den perfekte boken for deg. Denne viktige guiden gir deg verktøyene du trenger for å velge det treningsprogrammet som passer best for deg. Den inneholder detaljerte daglige treningsplaner for forberedelse over 12 og 18 uker, med ukentlige distanser på 55, 55 til 70, 70 til 85 og mer enn 85 miles. Videre inkluderer boken informasjon om styrke-, kjernemuskulatur-, fleksibilitets- og teknikktrening. Den omfattende teksten presenterer også et nytt kapittel spesielt for eldre maratonløpere, som gir innsikt i trening, ernæring og restitusjon for å sikre at du får maksimalt utbytte av treningen din. Denne nyeste utgaven av den bestselgende maratonguiden viser deg hvordan du kan bruke moderne teknologi som GPS og digitale loggbøker. I tillegg lærer du om implementering av avanserte ernærings- og hydratiseringsstrategier, samt restitusjonsteknikker for å tilpasse deg riktig og oppnå topp ytelse. Forfatter Pete Pfitzinger deler også sin treningsfilosofi, noe som gir leserne verdifulle perspektiver og råd for å nå sine maratondrømmer.
