I 'Advanced Sports Nutrition, Third Edition' presenterer den anerkjente sportsnæringsforskeren Dr. Dan Benardot en omfattende guide til moderne sportsernæring, basert på den nyeste forskningen og hans omfattende erfaring med eliteutøvere. Boken er utformet for å hjelpe deg med å oppnå dine idrettslige prestasjonsmål ved å fokusere på viktige aspekter av kosthold og ernæring. Leserne vil lære om betydningen av relativ energimangel i sport (RED-S) og hvordan man opprettholder energibalanse gjennom trening og konkurranser. Videre utforsker boken optimale forhold og mengder av næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å oppnå maksimal styrke og ytelse. Dr. Benardot gir også innsikt i hvordan man kan unngå gastrointestinal ubehag under aktivitet, samt hvilke kosttilskudd som er de mest populære og deres innvirkning på idrettslig prestasjon. Strategier for å opprettholde balanse mellom væske og elektrolytter, for å unngå både dehydrering og hyperhydrering, samt hvordan man takler reisens påvirkning på treningsrutiner, er også grundig belyst. Denne boken er et uvurderlig verktøy for alle som ønsker å optimalisere sin ernæring for bedre ytelse.
