Bodyweight Strength Training Anatomy gir deg verktøyene du trenger for å øke styrken, bygge muskelmasse, brenne fett og definere kroppens muskler uten behov for frivekter eller dyre treningsmaskiner. Denne omfattende guiden inkluderer fargeillustrasjoner av anatomiske detaljer, trinn-for-trinn instruksjoner og nyttige treningsråd, og er en autoritativ kilde for den som ønsker å forme sin fysikk kun ved hjelp av egen kroppsvekt. Boken retter seg mot alle muskelgrupper, inkludert armer, bryst, skuldre, rygg, kjerne, lår, setemusker og legger. Med hele 156 av de mest effektive kroppsvektøvelsene, kan du enkelt trene hvor som helst og når som helst. Med ekspertråd fra den anerkjente styrketreningscoachen Bret Contreras lærer du hvordan du kan modifisere, kombinere og sekvensere øvelser for å forbedre treningsrutinen din og unngå platåer. Bodyweight Strength Training Anatomy er både dyptgående og praktisk, med imponerende anatomiske illustrasjoner som viser hvilke hovedmuskler som aktiveres, samt relevante omkringliggende strukturer som bein, leddbånd og sener. Enten du er nybegynner eller erfaren, gir denne boken deg muligheten til å ta treningen din til neste nivå.
