I dagens hockey er spillere sterkere, raskere og mer smidige enn noen gang før. For å konkurrere og vinne i dette krevende spillet, er det avgjørende å ha overlegen utholdenhet og styrke. "Complete Conditioning for Hockey" gir deg en helårig treningsplan som forbereder deg for en suksessfull sesong. Forfatteren Ryan van Asten, en av de ledende trenerne innen styrke og kondisjon i sporten, deler sin tilnærming, som han har brukt med toppidrettsutøvere og team på profesjonelt og nasjonalt nivå – inkludert NHL Stanley Cup-vinnere, Canadas olympiske gullvinnende kvinnelandslag og flere verdensmesterskapsteam. Boken dekker alle aspekter av fysisk forberedelse, slik som optimalisering av bevegelse, utholdenhet og styrke, funksjonell styrke og kraft, akselerasjon og fart, endring av retning og reaktivitet, samt restitusjon og forebygging av skader. Gjennom hele boka finner du mer enn 145 øvelser, hver med progressioner og variasjoner, for å maksimere treningseffektiviteten.
