Denne boken fungerer som en omfattende veiledning for å øke kjernestyrken, stabiliteten og fleksibiliteten. Enten du er nybegynner som starter på ditt treningsprogram, eller en erfaren utøver som ønsker å forbedre eksisterende kondisjonstrening, tilbyr boken over 100 øvelser samt 60 treningsprogrammer. Disse resursene viser hvordan musklene samhandler med omkringliggende ledd og skjelettstrukturer, og gir en dypere forståelse av anatomien som ligger til grunn for effektiv trening.
