Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts

Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy Workouts er en uunnværlig guide for kvinner som ønsker å styrke og forme kroppen sin. Basert på de anatomiske egenskapene som er unike for kvinner, setter denne boken en ny standard for styrketrening. Med hele 290 fargeillustrasjoner får du et innblikk i 157 forskjellige øvelser og variasjoner, samt 49 programmer designet for å styrke, forme og utvikle armer, bryst, rygg, skuldre, mage, ben og sete. Trinn-for-trinn-instruksjoner kombineres med anatomiske illustrasjoner og fotografier, noe som sikrer at du forstår hvordan du kan maksimere effektiviteten av hver eneste øvelse. Boken gir innsikt i hvordan muskler samhandler med omkringliggende ledd og skjelettstrukturer, samt hvordan variasjoner i bevegelser kan isolere spesifikke muskler for å oppnå målrettede resultater. Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy inneholder dokumenterte programmer for å redusere fett, bygge mager muskelmasse og forme alle deler av kroppen. Enten du er nybegynner eller ønsker å forbedre et eksisterende program, vil denne boken gi deg verktøyene du trenger for å oppnå ønskede resultater.