Utviklingen av utholdenhet er en stadig voksende trend, og millioner av mennesker deltar årlig i utholdenhetsarrangementer. For å kunne opprettholde slike lange aktiviteter kreves det et høyt nivå av aerob og muskulær kondisjon, noe som kun kan oppnås gjennom et godt utformet treningsprogram skapt for å optimalisere utholdenhetsytelsen. "Developing Endurance, Second Edition" fungerer som din veiledning til å utvikle effektive treningsprogrammer for utholdenhet. Boken, skrevet av 14 av de beste ekspertene fra National Strength and Conditioning Association, gir en fysiologisk oversikt over utholdenhetssporter og forklarer hvordan motstandstrening, fleksibilitet og aerob trening bidrar til bedre prestasjoner. Her finner du teknikkveiledninger og bilder for motstandstrening og plyometriske øvelser som er spesifikke for utholdenhetssporter. Den inneholder også flere tester for å vurdere aerob utholdenhet, slik at du kan evaluere og overvåke løpende endringer i ytelsen. I tillegg inkluderer boken et oppdatert kapittel om oppvarmingsmetoder og teknikker, samt nye elementer for å forbedre treningsopplevelsen.
