Det er allment kjent at en sterk kjerne er avgjørende for eliteutøvere. Forskning viser en direkte sammenheng mellom kjernestyrke, prestasjon og redusert risiko for skader. I boken 'Developing the Core, Second Edition' får du muligheten til å forbedre din fysiske yteevne ved å styrke kjernen din, noe som resulterer i større stabilitet og bevegelighet. Denne boken, skrevet av National Strength and Conditioning Association med bidrag fra erfarne idrettstrenere og utøvere, er den mest omfattende og oppdaterte ressursen innen vitenskapen om kjernetraning og dens anvendelse. Her finner du de nyeste test- og vurderingsprosedyrer, samt nye innsikter om den nevrologiske kontrollen av kjerne musklene. Boken inneholder: * Retningslinjer for kjernetraining og eksempelprogrammer for 15 idretter, inkludert basketball, fotball, fotball, lacrosse, rugby og mixed martial arts; * Trinnvise instruksjoner og detaljerte bilder for 74 øvelser; * Ekspertvurderinger og innsikt som vil hjelpe deg å maksimere din trening.
