Begrepet "funksjonell trening" har vært omdiskutert siden det først ble en del av treningsspråket for over ti år siden. I boken "Functional Training Anatomy" gir de anerkjente spesialistene innen styrke- og kondisjonstrening, Kevin Carr og Mary Kate Feit, en klar og grundig innføring i hva funksjonell trening faktisk innebærer. De tar for seg misoppfatninger og gir leserne en omfattende guide til hvordan man kan utvikle en målrettet, effektiv og hensiktsmessig treningsprogram. Dette programmet legger til rette for styrke, stabilitet og mobilitet, som er avgjørende for både hverdagsliv og sportslige prestasjoner. Boken starter med en tydelig definisjon av funksjonell trening og diskuterer betydningen av mobilitetstrening, samt dens innvirkning på bevegelseskvaliteten, prestasjonsevnen og reduksjon av skader. Den inneholder oppvarmingsaktiviteter for å forberede kroppen til høyintensive øvelser, i tillegg til bruk av medisinske baller og plyometriske øvelser for å lære å produsere og absorbere kraft. Gjennom Olympic lifts, kettlebell-sving og hopping økes eksplosiviteten og styrken i overkroppen, noe som igjen forbedrer den generelle treningsprestasjonen.
