Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength er et omfattende verk som bygger på flere tiår med forskning og treningserfaring. Som en anerkjent autoritet innen treningsvitenskap og tidligere senior redaktør for Muscle & Fitness, har Stoppani hjulpet millioner med å transformere livene sine gjennom nøye utformede treningsprogrammer. I denne tredje utgaven finner du mer enn 380 øvelser og nesten 140 programmer, som alle er designet for å maksimere muskelmasse, styrke og fettforbrenning. Boken inneholder en grundig gjennomgang av den nyeste forskningen og definisjoner av over 130 sentrale begreper innen trening. I tillegg vurderes 95 typer styrketreningsutstyr, fra suspensjonstrenere og BOSU-balanse trenere til kettlebells. Stoppani gir også konkrete kostholdsmål for spesifikke treningsresultater. Med 7 programmer fokusert på maksimal fettforbrenning, 41 programmer for muskeloppbygging og 27 programmer for å maksimere styrken, vil du være godt rustet for å nå dine treningsmål. Boken inneholder også praktiske Quick Tips som gir deg nyttige tips og triks underveis.
