Kettlebells har vært benyttet i flere hundre år, men har opplevd en rask internasjonal vekst de siste tiårene. Det er ikke vanskelig å forstå hvorfor kettlebells har blitt så populære verden over: De tilbyr en effektiv og rimelig metode for å forbedre bevegelighet, fremme fettforbrenning, øke utholdenhet, styrke og kraft, samt forbedre idrettsprestasjoner. "Kettlebell Training, Second Edition" er en lettfattelig og praktisk guide som hjelper deg med å sette mål, vurdere ditt eget kondisjonsnivå og velge riktige øvelser. Du lærer hvordan du kan trene sikkert og effektivt for å maksimere resultatene. Boken inneholder hele 69 kettlebell-programmer – fra nybegynnernivå til avansert – som fokuserer på bevegelighet, fettforbrenning, utholdenhet, styrke, kraft og sportsprestasjoner. De nesten 100 øvelsene leveres med trinn-for-trinn-instruksjoner, detaljerte bildesekvenser og treningstips, som gjør dem lett tilgjengelige og perfekte for bruk hjemme eller på treningsstudioet. I tillegg finner du informasjon om vanlige feil og hvordan du kan unngå dem.
