Utforsk din Pilates-praksis i detalj med de nydelig illustrerte øvelsene i 'Pilates Anatomy', andre utgave. Boken tilbyr hele 46 øvelser som målretter spesifikke kroppsdeler, slik at du kan dykke dypere inn i strekk, styrke og finjustering av bestemte muskler. Du vil lære hvilke viktige muskler som aktiveres, hvordan variasjoner og små tilpasninger påvirker øvelsenes effekt, og hvordan pust, kroppsholdning og bevegelse er fundamentalt sammenknyttede elementer i arbeidet med å tone kroppen, stabilisere kjernen, forbedre balansen og øke fleksibiliteten. Bruk seksjonen 'Personalize Your Practice' for hver øvelse til å variere treningen og tilpasse den etter dine behov. Her finner du modifikasjoner som gjør hver øvelse mer tilgjengelig ved begrensninger, som stramme hamstrings eller underutviklet kjernestyrke. Variasjoner gir deg variasjon i treningen, mens progresjoner gir ekstra utfordringer til hver øvelse og fungerer som verdifulle trinn videre på din vei mot mer avanserte Pilates-øvelser.
