Boken 'Plyometric Anatomy' er en omfattende veiledning for eliteutøvere, trenere og instruktører som ønsker å utvikle kraft, smidighet, hurtighet, styrke, kroppskontroll, balanse og total atletisk ytelse. Derek Hansen, en erfaren trener og konsulent for toppidrettsutøvere og profesjonelle idrettslag, og Steve Kennelly, assisterende ledertrener for New York Football Giants, deler sin omfattende kunnskap om plyometrisk trening. Denne boken inneholder 94 plyometriske øvelser, hvorav 78 varianter som øker i vanskelighetsgrad, noe som gir mulighet for kontinuerlig utvikling over tid. Hver øvelse er illustrert med detaljerte anatomiske bilder som viser hvilke muskler som aktiveres under øvelsen, slik at leserne enkelt kan se hvordan hver øvelse bidrar til forbedret ytelse. I tillegg finner leserne unike plyometriske øvelser og variasjoner som kombinerer overkroppens og underkroppens muskler i én og samme øvelse, noe som bedre simulerer komplekse idrettsspesifikke bevegelser.
