For å oppnå maksimal ytelse i utholdenhetsidrett, er det avgjørende å ikke bare fokusere på fysisk trening, men også å gi kroppen riktig næring. "Practical Fueling for Endurance Athletes" er en omfattende guide som kombinerer praktisk informasjon og vitenskapelig baserte strategier for å hjelpe utholdenhetsutøvere til å oppnå langvarig helse og utmerket prestasjon. Kylee Van Horn, registrert kostholdsekspert, utholdenhetsutøver og trener, deler sin ekspertise og veileder leserne gjennom de ulike utfordringene i utholdenhetssporten ved å fokusere på: viktige ernæringskonsepter som går utover vekttap, smart bruk av kosttilskudd, og utvikling av en personlig ernæringsplan skreddersydd for hver utøver. Boken tar også for seg de unike næringsbehovene til kvinnelige utøvere, inkludert behov under graviditet og overgangsalder, plantebasert ernæring, spesielle kostbehov, samt planlegging av måltider og snacks. Gjennom denne boken lærer du hvordan du kan designe, teste og implementere sportsspesifikk matinntak før, under og etter trening eller konkurranse, for å sikre at kroppen din får den nødvendige energien til rett tid. Dette er en uunnværlig ressurs for alle som ønsker å optimalisere sin ytelse i utholdenhetssport.
