Den ledende ressursen for styrkebåndtrening er nå utvidet, oppdatert og bedre enn noensinne! "Strength Band Training" viser deg hvordan du kan maksimere styrke, hastighet og fleksibilitet enten du trener på treningssenteret, hjemme eller på reise. Med mer enn 160 øvelser og ferdiglagde treningsprogrammer for både generell fitness og sports spesifik trening, vil du oppdage hvorfor styrkebånd er det ultimate verktøyet for å målrette, isolere, rehabilitere og utvikle alle store muskelgrupper. Den tredje utgaven inkluderer en styrkevurderingsindeks for å måle fremgang, nye kapitler som tar for seg trening for eldre voksne og rehabilitering, treningsråd som kobler forskning til spesifikke øvelser, samt retningslinjer for forebygging av skader gjennom hele boken. Boken er organisert slik at øvelsene grupperes etter overkropp og underkropp styrking, ledd- og muskelisolering, kjernestabilitet, fleksibilitet, og total kroppsfysisk form. De fargerike bildene gjennom hele boken viser både flate bånd og rør. Øvelsene med elastisk motstand lar deg øke motstanden i treningen.
