Kom deg på vei mot økt fleksibilitet og styrke med boken «Stretching Anatomy», tredje utgave! Med mer enn 450 000 solgte eksemplarer globalt, er dette din ultimate guide til å forstå de ulike tøyningene som fremmer bevegelsesradius, forbedrer restitusjon og letter hverdagsbevegelser. Boken inneholder imponerende illustrasjoner av 79 tøyningsøvelser, som dekker alle de store leddområdene i kroppen fra føttene til nakken. Hver tøyning er ledsaget av trinnvise instruksjoner, navnet på musklene som tøyes, samt en seksjon med «Stretch Notes» som detaljerer fremgangsmåten, fordelene med hver øvelse, samt sikkerhetsvurderinger og variasjoner for å øke eller redusere vanskelighetsgraden. Du vil også finne foreslåtte tøyningsprogrammer for daglig bevegelighet og fleksibilitet, inkludert øvelser tilpasset personer som sitter eller står lenge, samt et program dokumentert for å hjelpe med å senke blodsukkeret. I tillegg inkluderer boken spesifikke tøyningsrutiner for 23 ulike idretter.
