Endelig er boken om styrketrening du har ventet på her! 'The Complete Guide to Strength Training Methods' samler over 230 treningsmetoder som er bevist å øke styrke, kraft, hypertrofi, utholdenhet, fleksibilitet og kardiovaskulær kapasitet. Sportsprestasjonscoach Keven Arseneault har brukt mer enn 20 år på å lese, forske og teste ulike metoder for å finne de mest effektive treningsmetodene. I denne omfattende ressursen presenterer han de beste teknikkene på en lettfattelig måte, slik at du kan variere og maksimere utbyttet av treningsøktene dine. Hver metode presenteres på én side som fremhever teknikkens fordeler og ulemper, dens effekter på forskjellige aspekter av fitness, samt nyttige tips fra trenere. I tillegg inkluderer siden en oversiktstabell som angir intensitet eller belastning, antall repetisjoner og sett. Denne praktiske tilnærmingen gir deg alt du trenger for å implementere metodene i ditt treningsprogram umiddelbart. Gjennom hele boken vil du finne nyttig informasjon for å forbedre din treningsrutine.
