Overvinne hindringer, krype gjennom gjørme, klatre i tau og sprinte over ulendt terreng. Obstacle course racing er en av de raskest voksende idrettene i USA og får stadig større popularitet over hele verden. Dette krevende og intense sporteventyret kan gi stor tilfredsstillelse, forutsatt at du er godt forberedt, trener riktig og vet hva du kan forvente. "The Essentials of Obstacle Race Training" er boken som sikrer at du er klar for utfordringene som venter. Forfattet av David Magida, grunnlegger av Elevate Interval Fitness og medlem av Spartan Race pro-teamet, sammen med Melissa Rodriguez, tidligere redaktør for Mud & Obstacle magazine, gir denne omfattende guiden en detaljert oversikt over arrangementene, hindringene, vanlige vanskeligheter og strategier for å takle ulike utfordringer. Den viktigste delen av boken er de verktøyene og planene som presenteres for å forberede deg – både fysisk og mentalt – til det uforglemmelige eventyret som venter på deg. Inne i boken finner du 100 av de mest effektive øvelsene for grepstyrke, bevegelighet, balanse, kraft, styrke og utholdenhet, samt 28 treningsøkter du kan følge.
