The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity

I en verden som stadig blir mer kompleks, ser stadig flere mennesker mot trening som en måte å styrke sitt psykiske velvære på. "The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity" undersøker de psykologiske konsekvensene som fysisk aktivitet kan ha på menneskers liv. Boken bygger på solid vitenskapelig fundament og gir leserne muligheter for selvrefleksjon og praktisk anvendelse, med fokus på anbefalinger for fysisk aktivitet og dose–respons-forhold som er støttet av forskning. Mens de fleste bøker om treningspsykologi ofte centrerer seg rundt psykologiske teorier eller intervensjoner, retter denne boken oppmerksomheten mot de psykologiske resultatene av trening, inkludert hvordan det påvirker depresjon og angst, samt innvirkningen på kognitiv prestasjon, hukommelse, smerte og søvn. Skriven av Jennifer L. Etnier, PhD, som tidligere har vært president for North American Society for the Psychology of Sport and Physical Activity (NASPSPA), tilfører boken verdifull innsikt og forskning til feltet.