The Strength Training Anatomy Workout III

Frederic Delavier, hjernen bak den bestselgende serien 'Strength Training Anatomy', er tilbake med en ny utgivelse. Mer enn to millioner lesere har allerede benyttet seg av hans bøker for å finne de mest effektive styrketreningsøvelsene. I 'The Strength Training Anatomy Workout III' bygger Delavier og hans medforfatter Michael Gundill videre på de grunnleggende prinsippene fra volum II. Denne boken inneholder hele 146 enestående illustrasjoner fra Delavier, samt 195 fotografier som viser korrekt utførelse av øvelsene. Hver øvelse ledsages av detaljerte beskrivelser, forklaringer av muskelaktivering og samspill, samt variasjoner, fordeler, begrensninger og sikkerhetsvurderinger. Du vil kunne sette sammen avanserte treningsprogrammer for langsiktig styrke- og muskelutvikling. Ta steget forbi treningsplatåene dine med høyteknologiske styrketreningsprotokoller som elektrisk stimulering, blodstrømrestriksjon, samt vibrasjon og oscillasjonstrening. Med den enestående detaljrikdommen som bare Frederic Delavier kan tilby, gir denne boken en grundig og omfattende tilnærming til styrketrening.