Mer enn en million lesere har valgt 'Strength Training Anatomy' som sin guide for de mest effektive styrketreningsøvelsene. Nå kan du ta disse øvelsene i bruk med 'The Strength Training Anatomy Workout'. Denne boken inneholder over 150 fullfargeillustrasjoner som gir deg en inngående forståelse av mer enn 200 øvelser og 50 treningsprogrammer. Du vil lære hvordan musklene samspiller med omkringliggende ledd og skjelettstrukturer. Boken utforsker også hvordan variasjoner, progresjoner og sekvensering påvirker muskelaktivering, de underliggende strukturene og de endelige resultatene. 'The Strength Training Anatomy Workout' presenterer velprøvde programmer for styrke, kraft, kroppsbygging og toning. Du finner målrettede kondisjonsrutiner for optimal ytelse i over 30 idretter, inkludert basketball, fotball, friidrett og golf.
