I en tid der unge idrettsutøvere i økende grad spesialiserer seg i sport året rundt, er behovet for en autoritativ treningsguide mer aktuelt enn noensinne. 'Training and Conditioning Young Athletes', andre utgave, skrevet av den verdenskjente treningsforskeren Tudor O. Bompa og hans kollega Sorin O. Sarandan, svarer på dette behovet. Boken gir et solid grunnlag for trygg trening av unge idrettsutøvere, slik at de kan forbedre prestasjonene sine uten å hemme den generelle utviklingen og veksten. I denne andre utgaven finner du vitenskapelig dokumenterte treningsprogrammer som er utviklet for å øke styrke, kraft, hastighet, smidighet, fleksibilitet og utholdenhet. Boken inneholder også over 200 øvelser for motstandstrening og kondisjonering, som dekker seks forskjellige treningsfaser for unge. Disse øvelsene tar hensyn til viktige faktorer som utviklingsstadium, motoriske funksjoner og kjønnsspesifikke hensyn. 'Training and Conditioning Young Athletes', andre utgave, gir også klare anbefalinger om hvordan man kan redusere risikoen for skader og holde idrettsutøverne sunne.
