The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning

Denne andre utgaven av den bestselgende 'The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning' tilbyr et omfattende program av styrke- og fleksibilitetsøvelser for alle som ønsker å komme i bedre form. Øvelsene er også ideelle for å supplere treningsprogrammet til den som driver med sport, samt for de som ønsker lindring av rygg- eller kneproblemer. Boken inneholder: ** En grundig introduksjon til historien og filosofien bak Joseph Pilates' unike teknikker ** 88 Pilates-øvelser delt inn i grunnleggende, mellomliggende og avanserte rutiner ** Over 240 bilder og illustrasjoner ** Et kapittel som tar for seg smertelindring ** En rutine for å lindre korsryggsmerter og styrke svake magemuskler ** Arbeidsark for å overvåke fremgang Den andre utgaven inkluderer også nytt materiale: ** Stamina Stretch - for å øke lungekapasiteten og støtte kjernemuskulaturen ** B-Line Core - for å gi støtte under øvelsene, en slankere midje, samt lindring av ryggsmerter ** Tips for å endre forsyning av brukerens trening og forbedre teknikkene.