Yoga Mat Companion 1: Vinyasa Flow & Standing Poses

Yoga Mat Companion 1: Vinyasa Flow & Standing Poses er en uvurderlig ressurs for alle som praktiserer yoga, uansett ferdighetsnivå. Forfatteren, ortopedisk kirurg Ray Long, kombinerer moderne vitenskap med den eldgamle kunsten fra hatha yoga for å gi en grundig forståelse av yogapraksisen. Gjennom fargerike, tredimensjonale illustrasjoner av viktige muskler, sener og leddbånd, forklarer han den riktige posisjonen for hatha yoga-asanas og de tilknyttede fordelene ved hver stilling. Boken gir spesifikke anatomiske beskrivelser som viser hvilke muskler som skal aktiveres i hver positur, noe som løfter opplevelsen og forståelsen av stillingene til nye sansemessige høyder. Med en ny tilnærming til læring av yogaposer fokuserer hver av de fire matperene på en type yoga-stilling: stående stillinger, fremoverbøy, hofteåpninger, bakoverbøy, vridninger samt armbalanser og inversjoner. Illustrasjonene og beskrivelsene viser de viktigste bevegelsene som muliggjør stillingene, hvordan man kan utdype posisjonen, samt sekvenser for muskelaktivering. De skjulte spiralinnbundne sidene gjør boken perfekt å ha med på matten.