Styrketrening kan virke skremmende, spesielt for de som ikke har den nødvendige kunnskapen om øvelser og treningsrutiner som passer for dem. Hva er nøkkelen til vellykket styrketrening? Det handler om å implementere prinsippet om progressiv overbelastning i treningsprogrammet ditt. Denne boken tar for seg viktigheten av progressiv overbelastning og hvordan det kan hjelpe deg med å bygge en sterkere og mer muskuløs kropp på en raskere måte. Med forståelsen av dette konseptet får du også verktøyene til å kunne designe dine egne treningsøkter i fremtiden. Nå kan du tilpasse programmet ditt, slik at du er trygg på at det vil være effektivt for akkurat deg.
