CBT For Depression: An Unconventional Guide to Overcome Depression, Eliminate Negative Thoughts, and Feel Better

Ønsker du å lære hvordan du kan overvinne depresjon? Da er denne boken noe for deg. Tankene dine påvirker følelsene dine, som igjen informerer handlingene dine. Når du er deprimert, kan dette skape en ond sirkel som holder deg fanget i negative følelser. Gjennom å justere tankene dine vil du oppleve færre negative følelser og respondere annerledes på omverdenen. Denne boken hjelper deg med å bryte den negative sirkelen og bli gladere i prosessen. I tillegg til veiledning om hvordan du kan utnytte kognitiv atferdsterapi (CBT) til ditt beste, finner du forskning, informasjon om de fysiske aspektene ved depresjon og terapi, motivasjon for å forbedre livet ditt, samt praktiske utdrag som gir nyttig støtte på din egen reise. Å se bevis på hvor effektiv CBT kan være og hvordan den kan forbedre livet ditt, vil motivere deg til å gå videre med metodene og investere deg i prosessen. I denne boken vil du lære: * Hvordan bryte den negative sirkelen og bli gladere i prosessen * Hvordan gjenkjenne dine negative tanker, eller kognitive forvrengninger, for hva de virkelig er – løgner som holder deg tilbake.