Cognitive Behavioral Therapy: An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly

Har du alltid ønsket å stoppe påtrengende tanker, men slitt med å finne en effektiv metode for å gjøre det? Er du lei av å føle deg deprimert, oppleve angst og plages av uønskede tanker? Ønsker du endelig å si farvel til negative tankemønstre og oppdage metoder som virkelig fungerer for deg? Da har du kommet til rett sted. Å bryte fri fra depresjon og angst trenger ikke å være vanskelig, selv om du har forsøkt mange andre metoder uten hell. Faktisk kan det være lettere enn du tror. En rapport fra BBC Science viser til en studie som demonstrerer at kognitiv atferdsterapi (CBT) kan endre den prefrontale cortex, delen av hjernen som er ansvarlig for høyere tenkning. Rapporten konkluderte med at CBT kan gjøre virkelige, fysiske endringer i både vår 'emosjonelle hjerne' (instinkter) og vår 'logiske hjerne' (tanker). I denne boken vil du oppdage hvordan du kan bruke CBT for å forme tankene og handlingene dine, slik at de støtter deg i å overvinne de hindringene som har holdt deg tilbake.