Daily Vagus Nerve Exercises: Self-Help Exercises to Stimulate Vagal Tone. Relieve Anxiety, Prevent Inflammation, Reduce Chronic Illness, Anxiety, D

⭐⭐ Andre utgave: Redigert og utvidet ⭐⭐ Visste du at du enkelt kan stimulere vagusnerven din hver dag for å forbedre hukommelsen, pusten og hjertehelsen din? Visste du at aktivering av vagusnerven kan bidra til å redusere angst og lindre kroniske sykdommer, PTSD, angst og depresjon? I dagens hektiske samfunn opplever mange et konstant press av daglig uro, som ofte vedvarer selv i helgene. Den moderne arbeidslivsstilen gir lite tid til selvpleie. Den gode nyheten er at du kan begynne å ta vare på deg selv ved å 'skru på' vagusnerven – nerven som regulerer det parasympatiske systemet i kroppen din. Dette er den lengste nerven blant kranialnervene og strekker seg fra sidene av nakken, gjennom brystet og innom viktige organer som hjertet. Riktig stimulering av vagusnerven kan avlaste stress og slå av 'kamp eller flukt'-modusen i kroppen din. Lær deg disse enkle selvhjelpsøvelsene for å styrke vagal tonus og opplev fordelene for både kropp og sinn.