Dialectical Behavior Therapy: A Complete DBT Guide for Borderline Personality Disorder, Anxiety, and Addictions. How to Regulate Emotions and Learn

Sliter du med å håndtere følelsene dine? I denne boken tar vi for oss Dr. Marsha Linehans banebrytende behandling, opprinnelig utviklet for å hjelpe personer med borderline personlighetsforstyrrelse. Denne metoden, kjent som dialektisk atferdsterapi (DBT), har vist seg å være effektiv og lett å følge, med en sterk vekt på mindfulness. Selv om behandlingen i utgangspunktet er rettet mot BPD, har forskning dokumentert at DBT også kan være nyttig for en rekke andre psykiske helseproblemer, inkludert angst og avhengighet. Dette er en uvurderlig ressurs for alle som lider av disse lidelsene, samt for pårørende som ønsker å forstå og støtte sine kjære. DBT er kjent for å forbedre evnen til å håndtere stress og traumer, slik at man unngår destruktiv atferd og opprettholder kontrollen. "Dialectical Behavior Therapy" er en nyttig veiledning for alle som gjennomgår dialektisk atferdsterapi, eller for dem som ønsker å hjelpe venner eller familiemedlemmer som er i behandling. Boken gir innsikt i de fire stadiene av DBT, og forklarer hvordan hver av dem bidrar til bedre emosjonell regulering og livskvalitet.