Mindfulness Meditation for Anxiety: 10 Essential 5 Minute Meditations to Overcome Anxiety, Reduce Stress, Improve Mental Health and Find Peace in the

Hvis du har bestemt deg for å overvinne angst og innsett at "jeg må komme meg ut av dette", kan mindfulness-meditasjon være et effektivt verktøy for deg. "Mindfulness Meditation for Anxiety" introduserer deg for ti essensielle meditasjoner på fem minutter. Disse meditasjonsøvelsene er kjent for å bidra til å overvinne angst og redusere stress. I tillegg kan det å integrere mindfulness-meditasjoner i din daglige rutine forbedre ditt mentale velvære og gi deg indre fred. Med hjelp fra denne boken blir det enklere for deg å fokusere på formålet ditt. Faktisk er det ikke nødvendig å rømme fra noe; du må heller jobbe deg gjennom frykten i stedet for å unngå den. Når du leser "Mindfulness Meditation for Anxiety", vil du gradvis innse at frykt, sjenanse, bekymringer og andre negative følelser er en del av deg selv. Ved å anerkjenne disse følelsene, vil du finne det lettere å overvinne dem. I stedet for å fokusere på eget atferd, er det fordelaktig å rette oppmerksomheten mot omgivelsene dine. Deretter må du erkjenne at du ikke er alene.