Boken 'Put On Your Own Oxygen Mask First' utforsker balansen mellom profesjonell suksess og personlig velvære. Forfatterne, Alfons og Ulrike, har tilsammen over 25 års erfaring fra ledende stillinger i anerkjente selskaper som Amazon, Microsoft og Hewlett Packard. Alfons, som har en bakgrunn i kampsport, har oppdaget hvordan de forskjellige prinsippene fra hans karriere og hans interesse for martial arts har beriket hverandre. Som nybakt forelder opplevde han en ny dimensjon av innsikt som styrket hans perspektiv. Ulrike, en respektert Tai Chi- og Ikebana-lærer, bidrar med sin erfaring fra undervisning i 'Mindfulness for Kids' samt sitt engasjement som kunstlærer ved den lokale barneskolen. I tillegg har hun en medisinsk bakgrunn som gynekolog fra Universitetet i Aachen i Tyskland. Denne boken tilbyr leserne en praktisk guide til hvordan man kan leve et lykkeligere, sunnere og mer vellykket liv gjennom 52 ukentlige trinn. Alfons deler sine erfaringer med å navigere i presset fra arbeidlivet, og hvordan han, til tross for utfordringene, klarte å bevare balansen mellom familie og karriere. Gjennom praktiske råd og innsikt inviterer forfatterne leserne til å prioritere sine egne behov og dermed skape et mer meningsfylt liv.
