Shyness and Social Anxiety: A 30-Day Self Mastery Guide with Cognitive Behavioral Therapy, Mindfulness and Self Acceptance Techniques

Har du noen gang følt et sterkt ønske om mer menneskelig tilknytning og intimitet, men hesiterer når muligheten byr seg? Er du sjenert? En som trives best alene? En veggblomst? Er du lei av å føle deg nervøs og ukomfortabel i sosiale situasjoner? Ønsker du å oppleve mer glede i samvær med andre, men lar sjenensen din ta overhånd slik at du fryser til? Da har du kommet til rett sted. Sosial angst kan føles som en usynlig kraft som sprer seg gjennom kroppen og hindrer deg i å handle. Den holder deg tilbake fra å leve og nyte livet slik du ønsker. Den gjør at du gruer deg til fester, tale foran folk eller møte ukjente, samt til jobbintervjuer og andre viktige livssituasjoner. Selv små ting som å opprettholde øyekontakt kan føles anspent og ubehagelig. Men det trenger ikke å være slik. I denne boken lærer du hvordan du kan frigjøre deg fra de forvrengte overbevisningene som binder deg, og transformere deg selv til en mer sosial person som føler seg komfortabel i samvær med andre.