Taiji Qigong: The Energetic Foundation of Taijiquan

For at Taijiquan skal være et komplett system, er det avgjørende å lære og praktisere Taiji Qigong regelmessig. Denne praksisen er essensiell for en riktig utvikling av kroppens, sinnets og åndens energi. 'Taiji Qigong: The Energetic Foundation of Taijiquan' gir detaljerte retningslinjer som kan ta din Taijiquan-praksis til et nytt nivå. Boken dekker den tidlige utviklingen av Taijiquan, teori om Qigong, samt grunnleggende prinsipper for en vellykket Qigong-praksis. Innholdet inkluderer forberedende og avsluttende øvelser som sikrer en trygg og effektiv praksis. Her finner du omfattende illustrerte instruksjoner for både grunnleggende stående meditasjon (Holding the Post/Zhao Zhuang) og mellomliggende stående meditasjon (10 stillinger Wei Dan Gong). Boken lærer bort teknikker for forankring, mental konsentrasjon (Yi), og det å slappe av innenfor strukturen av en postur (Fa Sung). I tillegg presenteres fire enkle Qigong-bevegelser som styrker kroppens beskyttende energi (Wei-Qi) og Peng Jin, 'mor'-energien til Taijiquan.