Opplever du overvekt og høyt blodtrykk? Da har legen din kanskje anbefalt en lavnatriumdiett med mindre mettet fett. Dette høres kanskje ikke gøy ut, men det er fullt mulig å nyte maten samtidig som du reduserer fett og salt. DASH-dietten for vekttap lar deg følge legens råd uten å måtte gi slipp på smakfull mat, og du trenger ikke å droppe smoothies, muffins eller pizza. Med denne dietten vil du kunne senke blodtrykket, gå ned i vekt og redusere risikoen for flere sykdommer. 'The 14-Day DASH Diet Meal Plan: Healthy Low-Sodium Recipes for Lower Blood Pressure and Weight Loss' gjør overgangen til sunnere matvaner både økonomisk og velsmakende ved å fokusere på varer du allerede har i kjøkkenet. Boken inneholder 42 smakfulle oppskrifter og 51 bonusoppskrifter for frokost, lunsj og middag. Her kombineres frukt og grønnsaker, bønner og nøtter, fullkorn, fettfrie og lavfett meieriprodukter, fisk, fjærfe, vegetabilske oljer, urter og krydder for å skape en rekke deilige retter. Alt presenteres med en trinn-for-trinn-guide for å gjøre tilberedningen enkel.
