The CBT Toolbox: How to Cope with Your Social Anxiety, Low Self-Esteem and Negative Thoughts Using CBT

Hvor mange dager og muligheter vil gå deg i munnen (gå glipp av og bli bortkastet) i løpet av resten av livet fordi negative tanker hindrer deg fra å være virkelig lykkelig og tilfreds? Føler du noen ganger at du er din egen fiende på grunn av hvordan du tenker og reagerer i forskjellige situasjoner? Er du lei av å være konstant anspent, stresset, og har problemer med å konsentrere deg om noe annet enn den bekymringen du har i øyeblikket? Ønsker du å få kontroll over tankene som sabotere deg ved å påvirke humøret og oppførselen din? Eller lengter du bare etter et mer fredelig forhold til deg selv og dine tanker? Hvis du er på utkikk etter en vitenskapelig tilnærming for å endre livet ditt uten å måtte slite i mange år, har du kommet til rett sted. Enten du sliter med sjenerthet (som er en form for sosial angst), lav selvfølelse eller depresjon, er det viktig å vite at du ikke er alene, og at det finnes hjelp for deg. Ofte skyldes kampene dine ikke bare eksterne faktorer, men også interne tanker som holder deg tilbake.